Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Dalam catatan saya kali ini, saya akan menulis informasi tentang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh supaya tubuh anda terhindar dari serangan penyakit dan dengan adanya tips kesehatan ini mungkin anda jadi lebih berhati-hati untuk menjaga kesehatan tubuh anda. seperti yang kita ketahui, tubuh adalah salah satu pemberian Tuhan yang harus kita jaga supaya terhindar dari serangan penyakit dan kita pun harus mnejaga tubuh kita supaya tetap sehat dan indah. Dalam ajaran Islam, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit. Untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit, anda bisa melihat tips menjaga kesehatan tubuh berikut ini: 

Tips menjaga kesehatan tubuh bisa anda lihat sebagai berikut: 

1. Mengkonsumsi Buah dan Sayur 
Seperti yang kita ketahu, buah dan sayur adalah jenis makanan yang memiliki banyak khasiat serta kandungan yang dimiliki leh buah dan sayur terbilang cukup banyak dan sangat bagus untuk pertumbuhan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin, tubuh kita akan terhindar dari serangan penyakit dan tubuh kita pun akan tetap terjaga kesehatannya. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari, tubuh anda akan menjadi lebih fresh dan lebih segar. 

2. Minum Air Putih 
Air putih adalah salah satu jenis cairan yang sangat bagus untuk pertumbuhan tubuh kita. Jika kita kekurangan cairan maka tubuh kita akan terserang dehidrasi. Untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan segar, usahakan dalam satu hari anda harus meminum 8 – 10 gelas air putih. Selain dapat menyehatkan tubuh, dengan mengkonsumsi banyak air putih kulit tubuh kita akan terlihat bersih, putih, dan bersinar. 

3. Menghindari Makanan Cepat Saji (Instan) 
Tips menjaga kesehatan tubuh lainnya bisa anda lakukan dengan cara menghindari makanan cepat saji (Instan) yang serig kita temui di warung atau toko-toko di sekitar rumah anda. Perlu anda ketahui, didalam makanan cepat saji tersebut terdapat berbagai macam bahan kimia seperti pengawet, pewarna, dan lain sebagainya. Diusahakan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji seperti Mie, makanan dalam kaleng, dan makanan cepat saji lainnya. 

4. Hindari Merokok 
Mungkin kita semua sudah tau akibat dari menghisap asap rokok akan merusak kesehatan tubuh kita. Jika kita melihat bungkus rokok maka kita akan melihat tulisan “Merokok Dapat Menyebabkan Kanker, Serangan Jantung, Impotensi, Dan Gangguan Kehamilan Serta Janin” namun kata-kata tersebut sering kita abaikan dan tanpa kita sadari asap rokok yang masuk kedalam tubuh kita secara perlahan akan merusak kesehatan tubuh kita. Untuk anda yang rusak merokok, usahakan untuk berhenti merokok supaya kesehatan tubuh anda tetap terjaga. 

5. Melakukan Olahraga 
Seperti yang kita ketahui, olahraga adalah salah satu aktifitas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan melakukan olahraga secara rutin maka kesehatan tubuh anda akan tetap terjaga dan anda pun akan merasakan kenikmatan dari berolahraga tersebut. Banyak sekali jenis olahraga yang baik untuk kesehatan anda seperti lari pagi, jogging, yoga, berenang, dan lain sebagainya. Usahakan untuk melakukan olahraga setiap 3 kali dalam satu minggu. 

6. Istirahat/Tidur yang Cukup 
Sama seperti mesin kendaraan anda, tubuh kita juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh supaya terhindar dari serangan penyakit yang mematikan. Istirahatkanlah tubuh anda setelah anda menjalankan aktivitas sehari-hari dan usahakan untuk tidur 8-9 jam pada malam hari, karena jika tubuh kurang dalam beristirahat, maka organ dalam tubuh kita akan terganggu dan anda pun akan merasakan lemah, letih, lesu di keseokan harinya. 

Itulah tips keseahtan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga tips menjaga kesehatan tubuh ini bisa membantu anda dan mengingatkan anda untuk menjaga kesehatan tubuh supaya terlindungi dari serangan penyakit. Cukup sekian tips kesehatan dari saya, semoga bermanfaat bagi anda semua, baca juga Tips Merawat Kesehatan Jantung untuk anda yang memiliki gangguna pada kesehatan jantung anda.